A Importância da Relação entre Autoestima e Carreira
- Edegar Jr
- 23 de dez. de 2023
- 4 min de leitura
Você já se viu desistindo de se candidatar a uma vaga de emprego só porque não preenchia todos os requisitos?
Já teve dúvidas sobre sua capacidade de entregar um projeto no trabalho? Talvez até tenha recusado uma oportunidade profissional por não se sentir capaz o suficiente?
Esses questionamentos e outros semelhantes podem ser altamente prejudiciais para a sua carreira e estão frequentemente ligados à baixa autoestima profissional.
Se você se identifica com essas situações e deseja saber mais sobre o assunto, continue lendo! Vamos explicar o que é autoestima e como ela afeta sua trajetória profissional.
O que é autoestima?
Antes de entender como a autoestima pode influenciar sua carreira, é importante compreender o conceito de autoestima em si.
Primeiramente, é essencial entender que a autoestima não é algo fixo, algo com que você já nasce, sendo bom ou ruim. Na verdade, ela é construída ao longo da vida, baseada nas experiências individuais de cada pessoa.
A partir das experiências vividas e da maneira como você se relaciona com os outros, uma imagem de si mesmo vai sendo construída. Essa autopercepção é o que chamamos de autoestima. Em suma, trata-se da forma como você se enxerga no mundo e no que acredita ser capaz de realizar.
Vale ressaltar que a autoestima não está vinculada apenas às conquistas de uma pessoa, mas sim aos pensamentos que ela tem sobre si mesma. Por exemplo, alguém pode ter recebido diversos prêmios em sua área de atuação, mas ainda assim ter uma autoestima baixa. Por outro lado, outra pessoa que nunca tenha recebido qualquer tipo de reconhecimento pode ter uma autoestima elevada.
Qual a relação entre autoestima e carreira?
Imagine uma situação fictícia em que sua gerente o convida para liderar um projeto desafiador em uma área na qual você tem pouco conhecimento e experiência, mas ela acredita que você é a pessoa ideal para a tarefa. Você aceitaria ou recusaria a proposta?
Se você possui uma autopercepção positiva, é provável que sua resposta seja "sim". Porém, se sua autoimagem é negativa, é provável que você recuse a oportunidade.
Esse é apenas um exemplo de como a autoimagem pode prejudicar sua vida profissional. Muitas vezes, para crescer pessoal e profissionalmente, é necessário se desafiar ao longo da vida.
Você precisa acreditar em sua própria capacidade para se arriscar na carreira, seja para mudar de emprego, aceitar novas responsabilidades, candidatar-se a um cargo de liderança, entre outros. O importante é tentar e não deixar oportunidades escaparem por falta de confiança em suas habilidades.
Desenvolver uma boa autoestima aumenta suas chances de assumir riscos no trabalho, o que, por sua vez, pode trazer mais oportunidades e crescimento profissional.
Qual a importância de uma boa autoestima profissional?
A autoestima é o que o faz acreditar que é possível encarar desafios de forma realista e positiva, sem desistir ou recuar sem antes tentar.
Ela aumenta sua resiliência para lidar com desafios e, no âmbito profissional, amplia as chances de você aceitar novas oportunidades e mudanças de maneira otimista e saudável.
Como aumentar a autoestima profissional?
Agora que você já compreendeu um pouco mais sobre a autoestima profissional, é hora de colocar em prática algumas dicas para melhorá-la. Aqui estão algumas sugestões:
1. Observe a si mesmo
O primeiro passo é fazer uma autoanálise. Como você se vê? Como lida com críticas? Você costuma se comparar muito aos outros?
Faça uma série de perguntas a si mesmo e tente identificar em qual nível sua autoestima se encontra. Perceba se sua autoimagem é mais positiva ou negativa e, somente então, siga para as etapas seguintes.
2. Ajuste sua percepção
Uma percepção distorcida, ou seja, quando a forma como você se enxerga não condiz com a realidade, é a principal causa da baixa autoestima. Nem sempre a maneira como você se vê corresponde à forma como os outros o veem. Quando essas visões são muito diferentes, sua percepção está desajustada.
Para corrigir isso e ter uma visão mais realista de si mesmo, questione pensamentos que reforçam a imagem negativa. Sempre que esses pensamentos surgirem, busque fatos concretos para contrariá-los.
Por exemplo, se você acredita que não é bom no trabalho, antes de aceitar essa ideia como verdade, questione-se: "O que prova que não sou bom? Já recebi algum feedback negativo? Meu desempenho está abaixo do esperado? Quais são os aspectos específicos em que não atendi às expectativas?"
Procure encontrar evidências concretas na realidade. Se não encontrar, é provável que essa interpretação não seja verdadeira.
É importante ressaltar que nem sempre essa abordagem funcionará, pois há situações em que o ambiente de trabalho pode ser prejudicial ou existem circunstâncias atípicas que não são confiáveis para basear suas conclusões. Para lidar com isso, procure encontrar mais de um exemplo que reforce a sua visão.
3. Peça feedback
Para fortalecer o exercício anterior, peça feedback de pessoas com as quais você se sente à vontade no ambiente de trabalho. Essas pessoas podem ajudá-lo a construir uma imagem mais realista de si mesmo.
Solicite tanto feedbacks positivos quanto negativos para obter uma compreensão profunda de como seus colegas de trabalho o enxergam.
4. Aprenda a lidar com a frustração de forma saudável
Lidar com frustrações não é fácil, mas saber enfrentá-las de maneira saudável é essencial para aumentar sua confiança.
Entenda que erros e frustrações não são sinônimos de fracasso, mas sim oportunidades de aprendizado. Aprender a lidar com decepções de forma construtiva e otimista ajudará você a não se culpar ou duvidar de suas habilidades.
Quando cometer um erro ou não conseguir realizar algo, encare como uma experiência e não se culpe por isso. Aprenda com a situação e esteja aberto a mudanças nas próximas vezes em que enfrentar desafios semelhantes.
5. Busque apoio profissional
Por fim, se sentir necessidade, não hesite em procurar a ajuda de um profissional, como um psicólogo. Esses especialistas são capacitados em compreender o comportamento humano e podem orientá-lo da melhor maneira possível para que você promova mudanças positivas em sua autoestima.
Um psicólogo poderá ajudá-lo a explorar questões mais profundas, identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias para fortalecer sua autoconfiança e autoestima profissional.
Lembre-se de que melhorar sua autoestima profissional é um processo contínuo. Tenha paciência consigo mesmo e esteja disposto a investir tempo e esforço para promover mudanças positivas em sua mentalidade e percepção de si mesmo.
Ao elevar sua autoestima, você estará mais preparado para enfrentar desafios, buscar novas oportunidades e aproveitar ao máximo seu potencial profissional. Acredite em si mesmo e lembre-se de que você é capaz de alcançar grandes realizações em sua carreira.
Por Edegar Jr - Equipe Seuecred
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